algemeen
contact/opgave/links/nieuwsbrief
meditatie
retraite
cursussen
en workshops
chigong; vital energy practice
mindfulness
stress
management
meditatie training voor bedrijven
diversen
training ONTSPANNEN LEVEN EN WERKEN,
In veel facetten van ons leven ervaren wij spanning
. Spanning die kan leiden tot lichamelijk of geestelijk ongemak, minder energie,
depressie en ziekte.
Eén van de belangrijkste oorzaken van spanning is
dat ons denken (‘mind’) ons alle
richtingen opstuurt in hetzelfde moment.
Stress of spanning is verkrampte, niet stromende
energie – levenskracht waar we NEE tegen zeggen. Als we in staat zijn om JA te
zeggen tegen dat wat er is, lost
spanning vanzelf op.
Bewust - zijn, niet oordelen en acceptatie zijn de
sleutels tot ontspanning!
De training heeft als doel om door doen,
ervaren en oefenen te leren steeds meer de aandacht te brengen in het
moment, in het ‘hier-en-nu’, zodat ontspanning als vanzelf volgt.
Deze
training is voor:
·
mensen die zich realiseren dat spanning of stress
een negatieve invloed heeft op hun lichaam en gezondheid
·
perfectionisten in hun werk, die
vaak hun werk mee naar huis nemen; problemen
moeilijk kunnen loslaten en tijdens
perioden momenten van rust, moeilijk
kunnen ontspannen
·
mensen die zoveel te doen hebben in hun leven, dat
het plezier in het leven zelf op de achtergrond verdwijnt.
·
mensen die willen leren meer in het
‘HIER – en - NU’ te
leven, van dít moment te genieten
·
mensen die zelf de verantwoordelijkheid willen nemen
voor meer plezier in hun werk
·
mensen die praktische vaardigheden willen leren om
hun aanwezigheid en bewustzijn te
vergroten
Gedurende het trainingsprogramma komen de volgende thema’s aan bod
: lichaam en geest (denken) en emoties
en gevoelens; van het geleerde in de praktijk. Op de terugkomdag wordt
ingegaan op de vragen die bij de toepassing van het geleerde zijn ontstaan.
Het
programma omvat:
·
technieken om het lichaam met ademen te ontspannen
·
vaardigheden om te leren aandacht te focussen
·
vergroten van het bewustzijn van wie je bent en dit
te accepteren zonder oordeel
·
technieken die helpen te vertrouwen op je intuďtie
en je innerlijk weten
·
ingaan op situaties in je werk die spanning geven en
hoe dit op te lossen
·
leren je denken waar te nemen
·
vaardigheden om het geleerde een vaste plek in je
leven te geven
·
informatie over oorzaken van spanning en stress
Deze 3-daagse
trainingen worden
regelmatig zowel in Utrecht als
in Wijnjewoude, Friesland gegeven.
De kosten zijn € 295,-, als de werkgever (mee) betaald € 425,- ( incl btw)
Het is ook mogelijk om dit programma individueel te volgen. Vraag naar de mogelijkheden en kosten!
Opgave en inlichtingen: Bauke Raadgever, tel 0516 471688; email: info@ontspannen-werken.nl of info@kirtan.nl ;
zie ook voor meer informatie: www.ontspannen-werken.nl