algemeen

     welkom

     wie zijn wij

     wat hebben wij te bieden?!

    osho

    wat is actieve meditatie

    agenda

    foto's

    contact/opgave/links/nieuwsbrief

   meditatie

   " Zorba de Boeddha"  weekend

   introductie cursus

   Quantum Light Breath

  retraite

    individuele retraite

   vipassana retraite

  cursussen en workshops

     Bardo Beleving

     grootmoeders spreken 

    adem-en bewegingsyoga

    chigong; vital energy practice

    mindfulness

    mindfulness stilte dag

    mindfulness weekend

     mindfulness avondgroep

   stress management

   transforming tension 

    ontspannen werken

    meditatie training voor bedrijven

    diversen  

    rebalancing   

    reinigings kuren

   intervieuw Garimo

   routebeschrijving

Mindfulness    s t i l t e   dag

zaterdag 9 oktober van 10 - 17 uur

Mindfulness of aandachtige opmerkzaamheid is een nieuwe manier van kijken naar onszelf. Onze werkelijkheid zien we via onze gedachten, emoties, patronen en conditioneringen. Ons denken is gevuld met oordelen, meningen en overtuigingen. Gedachten nemen ons mee naar het verleden of naar de toekomst.  Dit continue piekeren en malen van ons denken kunnen we moeilijk stoppen.

Mindfulness is het proces om je gedachten, lichaamsensaties, gevoelens en emoties te leren kennen door er met aandacht naar te kijken.  Stap voor stap leer je met geduld, vertrouwen en vasthoudendheid beter te zien en te luisteren naar wat er in je binnenwereld omgaat. Je ontwikkelt een milde blik op  lichamelijk en geestelijk ongemak.

Hoewel mindfulness al eeuwen lang onderdeel uitmaakt van meditatie beoefening is het in het westen bekend geworden door het werk van Jon Kabat-Zinn.  Hij combineert mindfulness met westerse psychologische inzichten tot een methode die door iedereen is aan te leren.  Uit onderzoek is gebleken dat deze  methode effectief is bij onrustige en depressieve  gedachten, ongemak en pijn, stress en angst.

Deze dag is bedoeld voor mensen die willen kennis maken met deze methode en voor hen die al eerder ermee in aanraking zijn geweest door een avond- of een weekend training.

Tijdens deze dag worden verschillende oefeningen ( o.a. bodyscan) en meditaties (o.a. vipassana of stilte meditatie) gedaan om te leren je aandacht te richten en aanwezig te zijn in dit moment. En we oefenen om stil te zijn en ons zo min mogelijk te laten afleiden door onze neiging "weg" van onszelf te gaan!

Datum:         zaterdag 9 oktober van 10-17 uur.

Kosten:         € 60,-

Begeleiding: Petra Flantua en Bauke Raadgever

N.B. Als je van ver komt kun je vrijdag avond al komen, kosten voor overnachting en ontbijt zijn € 20,-